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三高最怕的一种食品!家家都有,你知道吗?

作者:管理员公布工夫:2017-08-26

跟着现代人饮食生活方式的改动、事情和糊口压力的承担,“三高”人群渐呈年轻化趋向,假如掌握不好,随之而来的就能够就是脑卒中、冠心病!

 

“三高”次要是指高血糖、高血脂、高血压,这“三高”的低落,要靠药物的掌握,但不能承认,没有食品的协助,药物的利用也只是治标不治本。

 

三高”人群的一样平常饮食要出格留意,上面,给各人推荐一种三高最怕的食品:海带,常吃不只能够降三高,还能击退血栓!在家就能做,一起来看看吧~

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它是三高最怕的一种食品:海带
击退血栓、强心脏...

 

 

现代医学研讨证实,海带中含有很多有益于人体安康的营养成分和药用身分。食用海带可有助于降血糖、血脂和胆固醇,可防备动脉硬化、便秘、老年痴呆和抗朽迈等。以是,日本人把海带称为“长命菜”。

 

中医以为,海带性味微寒、无毒,具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等成效。

 

 

1
降血压

 

海带氨酸及钾盐、钙元素可低落人体对胆固醇的吸取,低落血压。

 

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2
降血脂

 

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食品纤维,能肃清附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,增进胆固醇的吸收。

 

 

3
有助于低落血糖

 

海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食品纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食品经由过程小肠的工夫,云云,即便在胰岛素排泄量削减的状况下,血糖含量也不会上升,而有助于到达医治糖尿病的目标。

 

 

4
强心脏

 

海带中人体必须的微量元素镁非常丰硕。镁不仅是体内多种酶的帮助因子和激活剂,并且对心脏活动具有主要的调节作用。

 

 

5
抗血栓

 

海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分,能低落人体血清总胆固醇、甘油三脂的浓度。海带多糖还具有抗凝血的感化,可阻遏血管内血栓的构成。

 

 

 

海带如许吃,结果好的不得了


海带豆腐汤
低落三高

1

 

 

 

质料:

豆腐200克,海带50克,食盐、食用油适当。

做法:

1、将海带用水泡发,洗净后切成菱形片。

2、将豆腐切成大块,放入锅中加水煮沸,捞出晾凉、切成丁。

3、锅中放入油烧热,再放入豆腐、海带,参加净水烧开,再改为小火烧,参加食盐,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即成。

 

豆腐不含胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病病人的药膳好菜。

常食用海带豆腐汤可以有助于低落三高。


 

 

 

 

黄豆海带炖排骨
抗血栓

2

 

 

 

质料:

棒骨(筒子骨)、蒜瓣、姜、豆豉、海带、黄豆适当。

做法:

1、棒骨过开水去血渍。姜切成小块。

2、将棒骨、蒜瓣、姜块、豆豉、海带、黄豆一同放入高压锅中,放两勺盐,参加适当水,根本莫过海带,出气后大火炖两三分钟转小火再炖七八分钟便可。

 

黄豆含有大豆皂苷,可掌握血小板削减和凝血酶惹起的血栓纤维蛋白构成,具有抗血栓感化。

常常食用黄豆海带炖排骨可抗血栓。


 

 

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土豆海带烧肉
庇护心脏

3

 

 

 

质料:

土豆、海带、五花肉、盐、桂皮、八角、生抽、老抽、葱、姜适当。

做法:

1、海带提早半天泡开,土豆洗净去皮切大块,五花肉切块。

2、锅里放少量油,油热后放入五花肉,小火煎至肉外表发黄收紧,肉里的油排泄,参加葱姜片翻炒几下,倒入土豆块翻炒,加老抽和生抽炒匀。

3、参加海带,倒入以没过土豆一两公分为好开水,参加八角和桂皮,大火烧开,转中火炖30分钟阁下。

4、再加少量盐,大火收汁便可出锅。

 

土豆含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,特别钾含量最为丰硕,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜,心脏病特别是心功用不全的病人,多伴随低钾偏向,食用土豆可庇护心脏。

常食用土豆海带烧肉能够庇护心脏。


 

 

 

 

海带从古至今不断被人们食用,可见它的好多惊人!常常食用有降三高、抗血栓、强心脏的感化。

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